很多人都知道睡前不能吃東西,但其實並非說睡前要杜絕所有食物,只是部分食物不宜睡前吃而已。

晚上吃大蒜,除了會讓你整晚口臭外,還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減 肥。

也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高,如果一直持續這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

晚上不能吃剩飯

很多老人怕浪費,晚上總是喜歡吃剩飯剩菜來湊合晚餐。很多食品經過一段時間就會變質,特別是蛋白質含量較高的剩魚,剩肉,很可能導致細菌的感染,引起腹瀉等等症狀。

很不舒服,自然也就很影響睡眠了。會變得越老越醜。

晚間不宜吃:“脹氣食物”,有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。

所以晚間也應該儘量避免進食此類食物。

你可以在晚飯半小時後吃,但是不要在馬上睡覺的時候,睡覺前半小時到1小時最好不要吃東西,會對胃腸功能造成負擔!也不容易消化。

热门文章

喜歡就加line好友!!!

點擊關閉提示