我今年今年30歲,身高155,體重43公斤,這個體重保持半年了。從120斤的大胖子減到現在的體重80多斤,我的生活可以說是因為減肥發生了質的變化,如果不是因為減肥,我今天不會有現在開朗愛笑的性格,也不會這麼自信,更不會有現在滿意的工作和超級棒的BF,為了給外地打拼的老公一個驚喜,我做動車到了他的城市,老公見到我,都差點都不認出我!

總之,我從減肥中收穫的,不僅僅是自信和美麗,還有堅強的意志和積極向上的心態,減肥的經歷對我人生的影響不言而喻,希望我這篇文章為正在減肥的姐妹們加油打氣,希望能看到的姐妹們都自信的,美美的。

開始減肥的時候,一定要注意這幾個瘦身誤區:

1、吃得太少不會瘦,只會生病。

2、適量補充碳水化合物是必需的,否則身體的基本代謝都會受到影響,更別說燃燒脂肪了。

3、不要在晚上攝入澱粉,例如土豆和麵包,選擇吃一些綠葉蔬菜。

4、不要過度鍛煉,否則你的身體會停止釋放熱量。

試試這個枸杞紅棗銀耳湯,瘦身有奇效

材料:銀耳2-3朵,枸杞,紅棗,冰糖,水

做法

1、選用微黃的大朵銀耳,用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的,聽說可以只用泡10多分鐘即可)

2、銀耳泡開後用水清洗兩三遍,將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用;

3、電飯煲加水適量(比你預計的多點,因為會消耗一些,但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;

4、熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠,放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。(此過程注意銀耳撲火,紅棗枸杞後下湯色不會太黃,冰糖還是要多放點才甜)

原理:

(1)枸杞

枸杞中含有一種甜菜堿的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。

枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

(2)紅棗

紅棗能促進新陳代謝,調節酸堿平衡,消除疲勞。其中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸,常喝可降低膽固醇,有減肥作用。

紅棗能提高機體的免疫力,含有豐富的維生素、氨基酸和氧,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收。

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